無故心悸、發冷、疼痛你以為是撞邪？其實可能是焦慮發作

不是在開玩笑哦——這聽起來好像很荒謬，但焦慮症的病發徵狀，確實會讓許多不瞭解的人誤以為是撞邪。

焦慮症病發是怎樣的？

這可以是一兩天之間的事。

在某個平淡無事的夜晚，突然心跳加速、胸悶、手腳發冷、渾身疼痛，甚至莫名其妙的恐慌感洶湧而至，會讓你覺得彷彿被看不見的力量控制。

生理徵狀突襲會令你感到非常恐慌，即使做了一堆身體檢查都沒有發現任何毛病，卻會讓你更懷疑自己是不是患了罕見隱疾。

這是不少焦慮症患者的親身經歷。

焦慮症不只是心理上的緊張

焦慮症常常會悄悄地走入了生活，讓人難以釐清。

它的徵狀多樣，可能是持續不斷的憂慮，或是突如其來的恐慌感。身體上常伴隨著頭暈、疼痛、心悸、呼吸急促、胃部不適，這些徵狀同時出現會讓許多人不知所措。

焦慮並非單純的緊張感，而是一種無法輕易排解的生理加心理負擔。

如何發現焦慮症？

你可能會覺得自己應該「撐住」，甚至忽略這些信號，認為只是壓力太大。

然而，當這些感覺頻繁出現，甚至影響到日常生活，這就是該注意的時候。

朋友的邀約被你一次次拒絕，工作上的壓力讓你不再有動力，這些都可能是焦慮在悄然作祟。

如何紓緩焦慮症？

紓緩焦慮症並非一朝一夕的事。簡單的呼吸練習、正念冥想，或是給自己一段無壓力的時間， 都能有效減輕焦慮的影響。

專業的催眠治療或心理諮詢也能夠深入內心，幫助你找到焦慮的根源，進而釋放這份壓力。

如果焦慮伴隨強烈的生理反應，例如心悸、疼痛、呼吸困難等，就有需要找醫生用藥物介入去紓緩身體不適。

別怕，找專業的人幫忙吧

焦慮是一個無聲的敵人，但它並非不可戰勝。只要我們願意正視這種感受，並尋求適當的紓解方式，你會發現自己比想像中更強大。